健身餐燜飯怎麼做 需要加入的輔料有什麼

健身餐燜飯怎麼做 需要加入的輔料有什麼

1、石煎鍋熱鍋,不需要一滴油,炒香蒜末和洋蔥,繼續加火腿炒香。

2、加入煮好的糙米飯,煮好的芋頭,菠蘿炒勻。

3、加入番茄醬、生抽、適量鹽調味,炒勻。

4、鋪上花菇和西蘭花,蓋上鍋蓋燜十五分鐘,不需要加水,石煎鍋不粘。

5、燜好就可以吃瞭。

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