吃什麼養肝 吃什麼食物養肝護肝

吃什麼養肝 吃什麼食物養肝護肝

1、荔枝,經常吃些荔枝是有強肝、健胰作用的,這對於肝臟功能不全的人來說是有滋補功效的。因此,若是肝臟功能有受損的人平時可以吃些荔枝來增強肝臟功能。

2、檸檬,檸檬相信大傢都極為熟知,它是一種屬於天然的草本植物,適量的食用具有很好的養肝健脾、防毒解毒等功效。並且食用後還能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效,同時還可以促進蛋白質的合成,進而加快肝細胞的修復與再生功能。

3、木瓜,肝臟受損的人平時可以適當吃些木瓜,木瓜有很好的養肝作用。除此之外,它還可以增加肝臟抗病能力。木瓜之所以對肝臟有益,是由於在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分,這些營養物質不僅能夠滿足機體所需,同時還能有效的增加肝細胞的抵抗力從而穩定肝細胞膜。

4、烏梅,酸味具有補肝斂肝的功效,在所有酸味食物中烏梅最具有養肝補肝的功效,我國中醫指出烏梅具有很好的“和肝氣,養肝血”等功效。

5、草莓,對於肝火旺盛的人來說,草莓既能養肝,又是去肝火的高手。從中醫角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養肝護肝,又因紅色入心,可去心火。

6、草莓是漿果,它當中富含維生素C,對人體吸收體質有利。可以滋養細胞。它當中的抗炎成分還可以減少自由基的數量,可以幫助提神醒腦。

7、柑橘,富含vc,有助肝臟解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用傷胃。

8、梨的營養豐富,能保護肝臟,幫助消化,所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。

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