1、在經期的時候,女性可以喝酸奶。酸奶可以起到促進食欲的效果,而且酸奶當中含有乳酸桿菌,可以調節腸道菌群,可以起到助消化的效果。但大部分酸奶都是冷藏保存的,在經期女性吃瞭過於寒涼的食物可能會導致痛經以及月經異常。在想喝酸奶的時候,最好提前將酸奶取出,在酸奶恢復到正常溫度的情況下飲用。
2、經期女性的飲食上要非常註意,最好以清淡、易消化的食物為主,適當補充維生素以及蛋白質。在月經量正常的情況下,不能夠盲目服用具有活血功效的食物或者藥物,以免導致月經量過多。
3、月經是由下丘腦、垂體和卵巢三者生殖激素之間的相互作用來調節的,在月經周期中的月經期和增殖期,血中雌二醇和孕酮水平很低,從而對腺垂體和下丘腦的負反饋作用減弱或消除,導致下丘腦對促進性腺激素釋放激素的分泌增加,繼而導致腺垂體分泌的卵泡刺激素和黃體生成素增多,因而使卵泡發育,雌激素分泌逐漸增多。此時,雌激素又刺激子宮內膜進入增殖期。黃體生成素使孕激素分泌增多,導致排卵。此期中雌激素與孕激素水平均升高。這對下丘腦和腺垂體產生負反饋抑制加強的作用,因而使排卵刺激素和黃體生成素水平下降,導致黃體退化,進而雌激素和孕激素水平降低。子宮內膜失去這二種激素的支持而剝落、出血,即發生月經。此時,雌激素和孕激素的減少,又開始瞭下一個月經周期。