1、從改變心態開始做起，任何時候的興趣愛好都是出於一種自發性的，因為興趣愛好不像生活工作那樣會給人壓力，大部分人總是認為興趣愛好是痛苦的，因此首先要改變這種觀念，認識到去看書，去跑步，去打球，去旅遊，去交流，這些興趣愛好能使自己變得更好。
2、發展一項運動鍛煉項目，當然我們沒有必要做到專業，但是一定要有一項，開始沒有中意的可以隨意嘗試一些，最後挑選一個適合自己各方面條件的，比如註重體型的人去堅持遊泳鍛煉，能塑造身材的同時，還能夠讓自己獲得全身心地鍛煉。
3、養成閱讀書籍的習慣，雖然現在電子書比較流行，但是對於沒有真正養成閱讀習慣的人而言，不要給自己玩電子設備找借口，老老實實拿起書本去看書，書籍內容沒有特定的限制，挑選適合自己喜歡看的就好，慢慢規定閱讀任務，習慣和興趣自然而然就養成瞭。
