1、少吃甜性食品
太甜的食品有助於牙菌斑的滋生,同時也會迅速腐蝕牙齒,破壞牙齒的鈣質生成蛀牙,吃瞭甜食一定要用礦泉水或者白開水漱口,讓口腔保持一個清新的狀態。
2、多飲用健康的白開水
健康的白開水營養比較豐富,牙齒也是骨骼的一部分,營養的白開水會增強鈣質的吸收,使牙齒變得更加堅硬。
3、不宜吃過多的涼性食物
太涼的食物具有很強的刺激性,很容易破壞牙齒的健康,也會對牙齒周邊的神經造成很大的損害。
4、不要總剔牙
經常剔牙會令牙齒間的縫隙增大,這樣細菌殘留物就會堆積,細菌滋生加快就會讓牙齒受到不小的危害。
5、經常刷牙
刷牙會讓細菌殘留物在牙齒上沒有立足之地,這是最快的消滅方法。同時牙膏中的鈣質會及時彌補牙齒中鈣質的流失,可謂是一舉多得。