1、光波爐更好，它與微波爐相比，有節能、健康、方便實用等優點。
2、微波爐顧名思義，就是用微波煮飯燒菜的。微波爐是一種用微波加熱食品的現代化烹調灶具。微波是一種電磁波。微波爐由電，磁控管，控電路和烹調腔等部分組成。電向磁控管提供大約4000伏高壓，磁控管在電激勵下，連續產生微波，再經過波導系統，耦合到烹調腔。
3、光波爐是一種傢用烹調用爐，號稱微波爐的升級，光波爐與微波爐的原理不同。光波爐的輸出功率多為七八瓦，但它具有特別的“節能”手段。光波爐是采用光波和微波雙重高效加熱，瞬間即能產生巨大熱量。
4、微波爐是微波輻射，對身體有害。紅外線光波爐發出的紅外線光對人體有輔助理療作用。光波爐的原理是石英管發熱+風扇的熱循環，沒有輻射，健康環保，而且烹飪的食物美味健康，孕婦和孩子可以放心食用。
