辟谷期間可以吃什麼 辟谷期間可以吃的食物推薦

1、辟谷期間可食瓜果以黃瓜為優，其他如西瓜、蘋果、梨、桃、葡萄、獼猴桃、火龍果等，皆可供選擇，但是最好隻喝礦泉水。

2、長期辟谷者可服些紅棗、核桃、板栗、百合、黃精等幹果和藥材，忌服豆豉湯等物。辟谷結束時首次宜進食淀粉性流質食品，由少漸增，切莫暴食暴飲。

3、辟谷期間體重可下降5——15公斤之多，恢復飲食後有些反彈，但要自覺將體重控制在合理限度之內。