補鋅的食物有哪些水果 寶寶補鋅水果有哪些

補鋅的食物有哪些水果 寶寶補鋅水果有哪些

1、寶寶的補鋅水果其實是有很多的,例如蘋果、梨、酸棗、杏、香蕉、鮮棗、黑棗、草莓、檸檬、橘、桃、柿子等都是寶寶補鋅的水果。要補鋅的話最好配合蛋白鋅一起食用,這樣補鋅效果更好。因為蛋白鋅的活性高,寶寶吸收的比較快。

2、幹蕨菜。幹蕨菜純天然還綠色健康,要知道幹蕨菜也叫吉祥菜、如意菜等,炒起菜來是味道鮮美且香嫩可口,而且幹蕨菜的營養價值非常高,其鋅含量高達百分之18.1,是補鋅食物的很好選擇。

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