夏季飲食要註意什麼事項 夏季飲食要註意哪些事項

1、冰冷少吃。

能列在第一條肯定是因為比較重要，夏季最不缺的就是冷飲、冰塊之類的瞭，但一定要記住，少吃少吃少吃，顧及點自己的腸胃哦。

2、按時吃飯。

夏季雖然胃口和食欲都不是很好，但吃飯還是要按時吃的，早飯、午飯和晚飯盡量都吃，晚飯如果吃不下可以吃點水果、蔬菜沙拉之類的。

3、應季食材。

食材最好是選擇目前市場上有的應季的食材，反季節的對於腸胃功能弱的還是盡量少吃瞭。粗糧也要有所涉及哦。