1、蘋果是優選新鮮水果，具備身心健康之果的美譽。蘋果不管在什麼季節服用都十分適合，並且蘋果含有營養元素，是很多人喜愛的新鮮水果之一。蘋果口感甜酸，不但能夠促消化，也有治腹瀉的作用。出門攜帶好多個蘋果可以補充人體很多的營養元素，並且蘋果的水分含量較少，進餐後不易造成過多尿裡，挑選蘋果在出門時補充動能是十分聰明的。
2、夏季氣溫十分酷熱，出門時不但要搞好安全性防護措施，也要帶上很多的生活用水。新鮮水果中的甜瓜可以合理替代很多的生活用水，緩解交通出行壓力。甜瓜帶有很多的水份，維他命C及其多種多樣營養元素，具備清熱去火、下火有利排尿等作用。夏季出門去玩時，攜帶甜瓜，口幹的情況下進餐甜瓜能夠迅速止渴，並且甜瓜美味可口，是很多小朋友十分鐘愛的。
3、柑桔中帶有豐富多彩的維他命C，果子較小，非常容易帶上。在出門時，能夠挑選帶上柑桔，非常是遠途，很多人會出現暈車癥狀，經常在乘車時覺得反胃惡心，頭暈四肢無力，乃至會出汗不止。可以用柑桔皮放到鼻孔周邊，吸氣柑桔的方位味道，另外進餐柑桔。柑桔酸甜可口能夠合理緩解暈車病癥，柑桔的芬芳味道可以讓人神清氣爽，合理緩解暈車病癥，還能補充很多維他命C。
4、西紅柿有相近番茄的功效，進餐口味也十分像西紅柿。西紅柿中帶有豐富多彩的番茄素，是一種防衰老，合理抵禦紫外光的營養元素。出門去玩時，防止不上太陽光照射造成 太陽曬傷，西紅柿能夠合理減輕太陽曬傷，還能補充營養元素，並且果子較小，便捷帶上。
