1、刺激觸覺。當你感到困倦疲乏時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，可以提高機體神經系統的興奮度，從而快速回復精神奕奕的狀態。
2、刺激視覺。可以走出室外，到郊外、湖畔、海濱、或是山巔去，舉目眺望。如果您長期在室內待著，就可以考慮添置一些色彩艷麗並富有生機的飾物以及花草。這種良好的視覺刺激給人以一種賞心悅目的感覺，人也就倍加精神起來。
3、刺激味覺。可以吃點苦酸麻辣的食品，也可以泡杯濃茶或咖啡，來驅逐困意。
4、刺激嗅覺。當你感到困倦的時候，可以聞一聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，這些東西都能起到振作精神的作用。如果能因地制宜，在居室、陽臺或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解乏意也有好處。
