1、吃飯過快，吃飯的速度也會影響到減肥的效果，食物沒嚼碎，到胃裡吸收就變得不那麼容易瞭，吸收不瞭自然更容易轉化為脂肪。
2、吃完飯就躺著，不少人都有這個壞習慣，吃完瞭就躺下，長期這樣，也很可能導致脂肪堆積。
3、吃過多甜食，甜食美味，但熱量卻非常高，我們吃過多，會影響到脂肪代謝，還會導致肌肉形成變慢。
4、喝水，減肥的人都知道多喝水有利於減肥，但是如果你喝的過快，也是會影響到身體水分吸收，也可能導致減肥失敗。
5、睡眠不規律，睡眠不規律也會影響到減肥，節奏快的生活很容易讓我們焦慮失眠，而睡眠不足也會導致肥胖。
