補血補氣吃什麼最快最好 補血補氣的方法介紹

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1、補血補氣可以吃阿膠、黃芪、黨參、枸杞、紅棗等,主食多吃豬血、豬肝、蛋黃、紅色的瘦肉、黑木耳和菠菜。膳食調理效果很緩慢,最好服用含有鐵和阿膠元素的鐵之緣片,每天補充幾片補血調理血氣,效果更理想,平時多運動,不要熬夜和勞累過度。

2、補血氣需要長期的調理,短期內血氣是很難恢復上來的,最最快的調理方法可通過補鐵補血的食物,再配合補氣的藥物,來達到快速補血的作用。

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