1、西瓜黃瓜調蜂蜜汁:
利尿又解熱。當屬夏秋季節的最佳清涼保健飲料。
營養成分:含有豐富的維他命A、B(1)B2、C,氨基酸及礦物質。對於腎臟性能不佳者很適合飲用,好喝又強身。
預備材料:西瓜200克、黃瓜100克、蜂蜜、檸檬1/3個。
做法:
(1)將西瓜、黃瓜(去皮也可以)一起放進榨汁機內榨汁。
(2)完成後加進檸檬及蜂蜜調味即可。
這裡說一下蜂蜜,蜂蜜是大自然贈給人類的禮物,它所含的營養成分特別豐富,主要是葡萄糖和果糖,兩者的含量達70%。此外,還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等。蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用,久服可延年益壽。纖而瘦減肥網提醒您,蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等,均有療效。在秋天經常服用蜂蜜,不僅有利於這些疾病的康復,而且還可以防止秋燥對於人體的傷害,起到潤肺、養肺的作用,從而使人體健康。
2、蘋果泥菠蘿汁:
當你有頭昏腦花的困擾的時候,蘋果菠蘿汁可是你的首選,它有這方面的功效,還具有調理腸胃、促進食欲及美容養顏的功能。
營養成分:維他命A、B、C、E、鐵、磷、纖維素等。
預備材料:蘋果150克、菠蘿200克、檸檬1/2個。
做法:
(1)將蘋果、菠蘿去皮後切成適當塊狀,放進榨汁機中榨汁。
(2)榨汁完成後加進檸檬調味即可。
註意:有的人可能會對菠蘿過敏,象患有潰瘍病、腎臟病、凝血功能障礙的人應禁食菠蘿,發燒及患有濕疹疥瘡的人也不宜多吃。所以不喜歡或者不適應的朋友可以不用加菠蘿。這個大傢要註意。蜂蜜的好處上面我們說過瞭,這裡就不再贅述。
3、哈密瓜牛奶:
營養成分:維他命A、鈉、磷、鐵、鈣、蛋白質等。
預備材料:哈密瓜200克、牛奶250CC。
做法:將哈密瓜榨汁後加進牛奶攪勻即可。