1、孩子和老人每天吃1個雞蛋即可,青少年及成人可以吃兩個。
2、如在均衡飲食的狀態下,每天吃2個雞蛋,不但有助於降低體重,還可以降低血脂,原因可能是雞蛋中的蛋白質可以帶來飽腹感。
3、雞蛋的營養非常豐富,富含多種人體必需的氨基酸和微量元素,因此基本可以滿足人體所需的大部分營養,而且雞蛋中含有豐富的人體所需的維生素。
1、孩子和老人每天吃1個雞蛋即可,青少年及成人可以吃兩個。
2、如在均衡飲食的狀態下,每天吃2個雞蛋,不但有助於降低體重,還可以降低血脂,原因可能是雞蛋中的蛋白質可以帶來飽腹感。
3、雞蛋的營養非常豐富,富含多種人體必需的氨基酸和微量元素,因此基本可以滿足人體所需的大部分營養,而且雞蛋中含有豐富的人體所需的維生素。