燕麥片減肥嗎 燕麥片是否減肥

1、減肥期間可以適當吃一些燕麥片，有利於減肥，但並不是說吃燕麥片就一定能夠達到減肥的效果。燕麥中含有大量的β-葡聚糖是一種可溶性的纖維，在體內能夠產生飽脹感，食用燕麥後都不會感覺到有饑餓的情況。

2、如果食用較少的量就可以產生較強的飽脹感，這樣就會減少其它食物的攝入，就有利於達到減肥的效果。