1、保持健康的身體：大傢都知道，散步是最簡單的、最有利於健康的運動。它對性別沒有要求，無論是男人還是女人都可以做的一項運動，而且也是最容易操作、最見成效的一項運動。很多朋友都反映，散步對減肥的效果顯著。每天堅持散散步，自己的小肚子就能減小，身體素質得到很大改善，人也會變得比較精神。
2、釋放壓力：散步可以使人暫時忘記一些來自工作上的壓力，讓你的大腦得到充分、有力的休息，休息是為瞭更好的工作嘛，再加上多出去散散步、走走路，看看周圍的優美環境，呼吸呼吸新鮮的空氣，能夠讓人心曠神怡，心情也會跟著變好。
3、預防疾病：飯後散步，有助於食物的消化，強身健體。身體好瞭，免疫力、抵抗力就變強瞭，體質也會增強。對於一些潛在的疾病有一定的預防作用。
