瑜伽練習時間 中午可以練習嗎

1、練習瑜伽的最佳時間：18:00-20:00。因為在這個時間段體溫最高，因而肌肉最為柔韌，艱苦持久的運動會變得輕而易舉。

2、一般來說清晨、早飯之前、傍晚都是練習瑜伽的最佳時間。早晨的晨練可以讓一天充滿活力，讓整晚睡覺的身體醒來，改善身體僵硬的問題；下午的練習可以隨時隨地進行，為白天工作放松，並有更多的精力和力量面對下午的工作。

晚上，您可以在一天的辛勤工作和身體後休息和放松，並享受高品質的睡眠。晚上不要運動太多，避免做倒立和其他運動，因為它會讓你興奮地入睡。