遊泳有什麼好處 可以達到什麼效果

1、強身健體，遊泳是項比較消耗體力的活動，也是一項有氧運動，能提高人體的體能，長期遊泳可以使自己保持良好的體力以及使身體更加健康。

2、減肥的效果，遊泳能夠消耗體力並且消耗體內的脂肪，肥胖的患者可以通過遊泳來減肥、瘦身。

3、遊泳還能起到增加肺活量的作用，在遊泳的過程中不斷調整自己的呼吸使肺活量明顯增加，從而預防呼吸道感染類疾病。