1、跳舞是一種很好的有氧運動。無論對於成年人、兒童和老年人，經常從事有氧運動都是一種很好的鍛煉身體，增加身體的新陳代謝速率的一種方式和方法。
2、經常跳舞還能夠增強人體的肺活量。增強心肺功能，所以對於一些例如慢性心血管疾病的預防有一定的好的效果。
3、經常跳舞還能夠提高身體的柔韌性。舒展各個部位身體關節，能夠有效預防因關節粘連而導致的關節炎等情況發生。
4、經常跳舞還能夠舒筋活絡。能夠讓一些例如阿爾茨海默病的患病率顯著下降。
5、經常跳舞還能夠鍛煉手眼協調。能夠起到例如活化腦細胞等作用功效。
舞蹈帶給我們身體的好處是非常多的，對於人的精神狀態也有很大的幫助，希望答案對你有幫助。
