1、首先水果大多味甜含糖，含糖分高的水果，如荔枝、桂圓、香蕉、鮮棗、山楂、椰子、水蜜桃、石榴、柿子、蜜橘等。
2、甘蔗含糖20％～30％，蜜棗、葡萄幹含糖則高達70％～80％，建議這種糖分高的水果一定要適量來食用，對身體才有好處。
