補碘的食物有哪些 補碘的食物詳解

1、含碘高的第一類的食物是海洋性食物當中的植物性食物，比如像海藻、海帶、海苔、紫菜，這些海洋性植物性食物當中會含有豐富的碘元素。

2、第二類的食物就是海洋性食物當中動物性的食物，比如像海魚、蝦類、貝類，這些海洋當中的動物，也能夠為身體提供豐富的碘元素。

3、含碘高的第三類食物就是深顏色的蔬菜當中，也含有著一定量的碘元素，比如像白菜、甘藍、菜花，這些植物當中也含有一定量的碘元素。