零食吃多瞭怎麼補救 零食吃多瞭如何補救

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1、零食是一些高熱量的食物,如果一次性吃的太多,會導致胃脹,消化不良,可以吃點富含維生素的水果促進胃液的分泌,幫助消化,也可以吃一些健胃消食的藥物,比如說健胃消食片。

2、建議平常適當的吃一點,不要暴飲暴食,零食吃的過多,也會減少主食的攝入量,會導致營養得不到充分的補充,長期會引起營養不良,高熱量的食物對胃黏膜也會造成一定的損傷。

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