1、半途而廢，三分鐘熱度：比起耐心，希望更重要，常常地我們以為是自己不夠耐心，才導致做事情敷衍瞭事，甚至找借口放棄。我們以為隻要我們給出更多的耐心，就能做得更好。耐心是必需的，同時也要對自己有希望，清楚自己如何從笨拙到熟練，知道自己可以做到什麼，是我們把一件事情做好的信心來源。
2、堅持和努力很辛苦：賦予意義，自發去行動，堅持和努力，是值得肯定的品質。對於很多人來說，需要堅持的韌性，也需要用盡全力的付出。然而，一旦我們在強調堅持和努力的重要性時候，就會感受到來自骨子裡的那種不樂意。
3、找不到意義和希望：找到那件對你而言是剛需的事，如果自己常常會半途而廢，三分鐘熱度，應該反思的是自己對於做這件事情到底有多大的剛需。如果足夠強烈地想要做到某件事，就會自然找到做這件事情的意義，就會有一種必須要做到的信念。
4、淺嘗即止，沒有鉆研精神：主動去吸收觀念，同樣的知識擺在面前，但是不同的人，能吸收的程度完全不一樣。學習的本質是要最大限度地拓展自己的能力。大多數時候，我們會忽視很多擺在面前的道理。要麼是以為自己都懂，要麼是以為它跟自己無關。這本身其實都不是好的學習態度。
5、達不到想要的效果：重復足夠多的練習在習得新技能這件事情上，有的人可以做到精通，有的人卻還是停留在粗淺的階段，很重要的原因在於沒有足夠多的練習，所以需要的是重復刻意練習。
