長跑有什麼要註意的事項

1、註意力集中：跑步時註意力要集中。不要與朋友邊跑邊聊天，應仔細觀察地面和周圍環境，避免發生意外。

2、不要穿太厚：不宜在長跑過程中穿得太厚、太臃腫、妨礙身體的運動，加重身體的負擔，以至出汗太多，宜穿比較寬松吸汗，適合運動的棉質服裝。

3、註意長跑天氣：不宜在大風、大寒、大雪、大霧中鍛煉，以免發生危險，這一點對於體質較弱的人尤其重要。

以上就是長跑有什麼要註意的事項的介紹瞭，希望對你有幫助。