怎麼控制自己的情緒 控制自己的情緒方法

1、遇到不如意的事情，要學會及時冷靜，別讓自己的情緒影響大局。學會理性思考，及時找到原因，尋找解決辦法。

2、時常告誡自己，不要為小事抓狂，小不忍則亂大謀。提高自身抗壓力，遇事不要選擇逃避，鍛煉自己的抗壓性，學會適應。

3、別讓負面情緒充斥自己的生活，確定自己的目標，努力奮鬥。學會自己照顧自己，不要被他人影響，活出自我。