1、傾訴。當我們情緒低落的時候，我們可以找到自己的好朋友，或者打打電話啥的，向他們傾訴自己的感情，隻要傾訴出來我們的心裡就會好受很多瞭。
2、問問自己為什麼不高興。有時候我們可能連自己不高興的理由都找不出來，就是情緒低落。多問自己幾遍，既然找不到理由，我們又何必讓自己這樣，讓自己不高興呢。
3、冷靜下來思考。我們要明白事情已經發生瞭，我們完全沒有必要為瞭過去的事而讓自己情緒低落，隻有不斷向前看才行。
4、做出回答。如果別人對自己做瞭不實的評價，我們就可以對這樣的評價發出不滿，或者發出嘲諷，這些都是在回答，這樣才能更加心平氣和地看待這些無理的評價。
5、置之不理。當我們對於別人一些不實的評價的時候，我們要知道，我們完全可以不必為瞭別人的這些評價而情緒低落，我們要知道我們是為瞭自己而活，而不是為瞭別人對自己的看法而活。
6、多看書。書籍是人類進步的階梯，這句話一點都不假。書籍能夠凈化我們的心靈，讓我們在不知不覺中培養很多的氣質。
