早上吃什麼可以減肥 這個食譜可以試試

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1、早上起來先喝一杯溫開水,一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出,防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水,不僅能有利早上可以選擇吃水煮蛋+蜂蜜水,水煮蛋熱量很低且富含蛋白質,它能夠滿足身體所需的蛋白質營養,再喝一杯蜂蜜水促進腸胃運動,排毒又瘦身。但是不能吃煎蛋,熱量太高瞭。

2、一個蘋果+一個雞蛋+一杯果汁(或蔬菜汁)。

3、正在減肥的寶寶如果攝入足夠的食用纖維素,會使你的腸胃加快蠕動,蘋果就有這樣的功效,並且還含有糖分,加上雞蛋中的蛋白質,加上一杯鮮榨果汁,這個組合是一個很好的瘦身早餐。

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