哪些食物含dha 含dha的食物

1、含DHA的食物有很多，尤其是深海的魚類，其中金槍魚、秋刀魚和沙丁魚中的DHA含量最高，其次，幹果類及藻類食物也含有DHA，還有有些三文魚、鱈魚及雞蛋黃中都含有豐富的DHA。

2、DHA是一種不飽和脂肪酸，是促進寶寶更聰明的一種元素。孕婦和小孩，適當補充含有DHA的食物是有一定好處的，但是要避免飲食太過單一，健康的飲食應該是種類繁多，營養均衡，隻有飲食的多元化才能夠有利於各種營養元素的吸收。