怎樣吃就能減肥瘦身 減肥瘦身吃法

1、首先早上起床先喝一杯白開水。

2、然後是吃早餐。

3、吃完飯後，半個小時內盡量不要坐，這樣容易長肚子。

4、飯後半小時可以多喝點白開水，在中午飯前半小時一定要喝一杯白開水。切記不能喝飲料。

5、中午飯後十分鐘吃點水果，因為減肥期間皮膚會就得松馳，所以吃點水果是有利於美容的。

6、晚飯要在6點之前吃。

7、多吃纖維。用高纖維或燕麥片谷物開始早餐。

8、別吃糖，多吃蔬菜。

9、多吃健康的脂肪。含有單不飽和脂肪酸的食物有益於健康，有助於消除胃部的脂肪。使用橄欖油，吃鱷梨和煮堅果，如核桃或松子。