低鹽飲食的方法 低鹽飲食的方法介紹

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1、首先把取鹽的勺子換成小勺子,還要知道這個勺子的克數,每次炒菜就嚴格按照準確的克數給,普通的傢常菜給鹽應在6克左右。

2、6克鹽很少的,有的人給的時候手一抖就放多瞭。因此一定要做到心中有譜,要提醒自己鹽不能多放。

3、如果你是傢裡掌勺的人,那就要控制要每一餐的飯菜,要保持一個原則,做飯一直不多給鹽,養成少放鹽的習慣。

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