1、全面防曬。防曬是全面性，不光是臉部皮膚，全身都需要防曬，所有裸露的皮膚都有可能受到陽光灼傷。防曬霜、遮陽傘、遮陽帽、墨鏡、套袖齊上陣，務必要嚴密武裝才能出門。
2、選擇防曬霜。選擇適合自己的防曬霜很重要，根據不同的膚質、工作性質等方面因素考慮，選擇適合自己的防曬產品，適合的產品才能發揮防曬的作用。
3、防曬要補水。防曬和補水密不可分，如果皮膚幹燥，沒有足夠的水分，細胞之間的間隙變小，皮膚吸收能力減弱，皮膚吸收不瞭，你塗多少防曬產品都沒會打折扣，所以在防曬的同時必須要補水。
4、足量用防曬。防曬霜必須用到位才能起到防曬的效果，1平方厘米的皮膚上塗抹2mg防曬霜才能起到良好的防曬效果，但是現實生活中很少有人這樣塗，難以達到標示的防曬能力，故要塗足用量。
5、清潔修復。在炎熱夏日外出活動結束後，無論日曬程度是否嚴重，回到傢之後先要清潔皮膚，並用修復產品，防止皮膚曬黑、曬傷。
外在防護重要，內曬功課也要做足，皮膚是人體狀況外在的表現，拒絕油炸、辛辣、刺激的食物，多吃蔬菜、水果、粗糧，多喝水，人工食品添加劑的食物盡量不吃。
