1、運動：進行有效的鍛煉，例如跑步、遊泳、瑜伽等
2、飲食：一日三餐正常，少吃糖、淀粉、動物脂肪等，多吃蔬菜，以吃七分飽為度，這樣可促進體內脂肪的消耗。
3、習慣：改正生活中的不良習慣，各方面都有規律的進行。
其實減肥不是那麼容易的事情，需要大傢長時間減持才可以的，可以在運動、飲食、習慣這幾方面去改變就可以瞭，希望對你有用吧！
1、運動：進行有效的鍛煉，例如跑步、遊泳、瑜伽等
2、飲食：一日三餐正常，少吃糖、淀粉、動物脂肪等，多吃蔬菜，以吃七分飽為度，這樣可促進體內脂肪的消耗。
3、習慣：改正生活中的不良習慣，各方面都有規律的進行。
其實減肥不是那麼容易的事情，需要大傢長時間減持才可以的，可以在運動、飲食、習慣這幾方面去改變就可以瞭，希望對你有用吧！
