養筋的最好方法 有什麼好的技巧

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1、主要的一個原則就是順應肝的性質。一個要能屈能伸,不能伸而不屈,也不能屈而不伸,也就是說當你用筋的時候,筋相當於一個橡皮筋,它有一個彈性限度,反復抻拉的次數過多,就會損傷他的彈性,另外,拉扯的時間過長,也會損傷它的彈性。

2、所以適當放松,改變自己的姿勢,變換一下體位,時長閉眼睛休息片刻,讓自己的肝氣肝血得到很好的休息是最關鍵的。

3、關於“筋”,將腳底面向自己,把足趾向上翻起,就會發現一條硬筋會從腳底浮現出來,為“地筋”。按摩這條硬筋,把它揉軟,會有神奇的功效,可以修復肝,養肝護肝。

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