1、平時就要盡量多走樓梯，並且在大傢爬樓梯的時候應該抬起腳跟，以便讓腿部承擔體重。因為加大瞭腿部的負擔後，就能增加大腿周圍脂肪燃燒率，進而起到消除大腿內側、臀部贅肉的作用。另外，上樓梯的時候，一次爬兩階，能夠緊實腿型，而且還有提臀效果，同時可以避免蘿卜腿。
2、脂肪比較容易堆積在下身，這就會導致腿部線條不均勻，出現蘿卜腿等情況。如果想要避免這種情況發生，大傢就可以在睡覺之前伸展拉筋，這就能起到避免脂肪堆積以及瘦腿的效果，而且可以讓腿部變得筆直。
3、女孩子腿部出現脂肪堆積、肌肉壯碩的問題時，就可以在洗完澡之後塗上乳液，然後用手掌自下向上的按摩，這可以促進腿部的脂肪燃燒，有不錯的瘦腿功效。而且還能夠消除腿部的沉重感，使下肢血液循環更加的順暢。
