1、一般來說的話，我們建議大傢還是一天選用一個固定的時間，他可能才有比較有意義的這種參照和對照的作用。因為人的一天中體重是不斷變化的，但是一般的變化都在一到一點五公斤之間，如果每天都在不同時間的稱體重，會產生比較大的這種誤差。對於同一天來說，稱體重最好的時候，我們建議大傢還是應該在早晨晨起，而且最好是早飯前，是一個比較合適的時間。
2、經過一夜的這種消耗之後，人體內的雜質清空，這時候的體重波動的相對比較少，所以這個時候稱應該來說比較科學。對於減肥的人來說，最好一天稱一次體重，早晨起來，做好記錄，一天就是體重秤的太多瞭，可能變化大，會對心情有影響。對於減肥的人來說，壓力和負擔也是會明顯增加的。
