1、用束腹帶是最直接最有效的方法,但是必須等手術口痊愈以後才能使用,使用過程中要適當運動,並且配合節食,瘦腹效果更佳。
2、等拆線後沒有滿月之前在房間內做一下走動,等滿月後一定要做一些簡單的傢務,還要適當跑步,每天早晨和傍晚適當慢跑三十分鐘。晚上配合仰臥起坐運動,這樣就能起到很好的減肥瘦腹的效果。
3、合理膳食也有助於剖腹產後瘦肚子。剖腹產後媽媽們不僅不能暴飲暴食,還要合理搭配膳食,每天早晚喝兩杯牛奶,多吃水果蔬菜,蔬菜水果含有豐富的維生素和纖維。盡量不吃甜食,不吃油炸食品。
4、做瑜伽也可以有效地幫助剖腹產後媽媽們瘦肚子。瑜伽本身就是女士塑身運動,剖腹產後做瑜伽,能夠有效的塑造美好身材。