1、首先按跑步機開始的電源按鈕，按start鍵。
2、然後大概5分鐘，提高速度，直到速度成為沖刺。
3、最後跑步機上有排調整坡度的按鈕，自主選擇坡度。跑步機不用，將開關切到“OFF”位置，拔掉電源插頭。
