1、每天早晨一杯淡鹽水（註意，不是淡蜂蜜水哦）時間5-7點為宜，涼開水或者溫開水，加入適量食鹽，不要過咸~500ml左右水。大口吞咽，一次性喝光，如果前期不適應，可以適量少加點蜂蜜！喝完後建議做些運動，如跑步，慢跳繩或者是仰臥起坐。
2、好瞭，一杯淡鹽水過後，相信很快會進行排尿，排尿後可以喝一杯濃蜂蜜水。200ml左右的水，兩大勺蜂蜜！這個是為瞭讓你來代替早餐的，所以要濃蜂蜜水，請放心，如果是純蜂蜜不會因為甜度而使您發胖的，但是卻可以保證你一天都不會因為沒吃早餐而影響正常生活。午餐可正常吃，建議清淡蔬菜為佳！飯前半個小時也可以飲用一杯蜂蜜水500ml水+2勺蜂蜜或者少量也可以！
