1、秋分時節也意味著自立秋後的秋天已過去一半瞭，“蟄蟲坯戶”，秋蟲嘶鳴。
2、《詩經》中《豳風·七月》有詩句雲：“七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下”，蟋蟀由野入簷，由簷入戶，由戶入床下，鳴聲愈來愈近，天也愈來愈冷瞭。天氣變冷，景色肅殺，中醫認為從“天人相應”來看，肺屬金，與秋氣相應，肺主氣司呼吸，在志為憂。因而肺氣虛者對秋天氣候的變化敏感，尤其目睹秋風冷雨、花木凋零、萬物蕭條的景況，常在心中引起淒涼之感，從而產生抑鬱情緒。現代科學的解釋則是，從秋分這一天起，北半球晝短夜長將越來越明顯，氣溫下降，陽光逐漸不再充沛。而由陽光控制的甲狀腺素、腎上腺素分泌就會減少，在血中的濃度降低。它們的減少使細胞興奮性降低，人就會情緒低沉，一旦遇上不稱心的事，更易導致心情抑鬱。
3、秋分之日“雷始收聲”，陽光開始明媚，秋雲逶迤，秋霞爛漫，我們的朋友圈中，曬朝雲暮霞雲的美景也是此起彼伏。所謂“晨煙暮靄，春煦秋陰”，是生活中難求的平和與蕭靜，這個美麗的句子出自顏延之《陶徵士誄》，“汲流舊巘，葺宇傢林。晨煙暮靄，春煦秋陰。陳書輟卷，置酒弦琴。”這是顏延之紀念、回憶好友陶淵明的生活場景，也成為我們心中最向往的圖景。琴棋書畫酒，最襯涼秋。
4、總之，秋走瞭心，就成“愁”瞭，欲解秋愁，一方面解心結，“使志安寧，以緩秋刑。收斂神氣，使秋氣平。無外其志，使肺氣清。”多培養樂觀情緒，讓情志平和；一方面進行物理調理，適度增加戶外鍛煉，多曬太陽，同時註意飲食均衡。
