1、枸杞具有養肝明目的功效。冬季吃枸杞能夠補腎益精、補血安神。我們可以直接吃枸杞，也可以泡茶、煮粥或者熬湯。
2、大棗一直被女性看作養顏補血的佳品，冬季食用大棗可以促進血液循環和補血。
3、當歸：當歸常常用來燉煮羊肉湯，在嚴寒的冬季可以有效的驅寒活血。對於女性中血虛、血瘀者有療效。
4、白蘿卜：自古就有“冬吃蘿卜夏吃薑”的說法。我們常把蘿卜和羊肉一塊燉湯，能夠祛痰消肺熱。
5、紅糖：紅糖性溫，具有暖胃驅寒的作用。同時我們知道紅糖對於孕婦、產後女性、例假期女性具有溫補的效果。
6、黃芪：黃芪能夠益氣固表。黃芪能夠有效的補齊、增強體質。適當的服用黃芪對於女性來說也極其有益。
