1、先轉移註意力，什麼都不要想。管它心情不好的是什麼原因，珍惜自己的身體最重要，心情不好，自己一個人生悶氣，把身體氣壞瞭怎麼辦呢？自己一定要疼愛自己。轉移註意力，不要去想這件事情。
2、出去走走，不要一個人呆在屋子裡。出去看看綠色植物，去公園逛逛，把視野開闊好，整個人的心情也會開朗起來的。
3、去找人聊天。如果身邊有比較好的朋友，可以找朋友傾訴一下，如果都是一些陌生的朋友，那就隨便聊聊，反正，聊天，可以讓你暫時忘記那些不開心的事情。
4、去運動，跑步是最適合的，帶上耳塞，一邊聽音樂，一邊跑步，啥都不管，就這樣一直跑，直到自己感覺很累瞭，就停下來休息，跑步可以釋放壓力，緩解不好的情緒。
