孕婦喝鯽魚湯的好處 孕婦喝鯽魚湯有哪些好處

1、首先鯽魚中含富蛋白質，還含有鈣、磷、鐵、維生素等營養物質，不僅能夠補充孕期所需的營養，還能促進胎兒的健康發育。

2、鯽魚湯還有健脾養胃的作用，及利水消腫的功效，可以緩解妊娠期水腫癥狀，減輕孕婦的身體負荷，有利於胎兒的正常分娩。在懷孕期間，孕婦可以多吃當季的新鮮水果、蔬菜，及新鮮的肉類食物，同時應註意飲食均衡，才能有利於胎兒的健康發育。避免吃醃制、辛辣的食物，不抽煙喝酒。在孕早期需及時補充葉酸。”