1、自己在傢洗牙是難以實現的，但是自己在傢認真刷牙、正確的刷牙是很有必要的，一般要用好的專業的工具刷牙。
2、牙刷的選擇一般建議選擇小的牙刷刷頭、刷毛要軟，因為口腔比較窄也比較局限，為瞭能刷到頸後面、頰面，應該用比較靈活的刷頭；因為牙齦是軟組織，為瞭減少刺激，選擇牙刷的時候要選擇比較柔軟的刷毛。還可以加上必要的輔助工具，如沖牙器，電動牙刷等，電動牙刷有微波的、有震動的，都可以在網上購得。
3、另外如果患者牙縫較大，可以配合牙縫刷和沖牙器有效地清除牙石和菌斑。以上措施是針對患者在傢裡進行自我的菌斑牙石控制和口腔衛生的保持，對於洗牙，還是建議去正規機構，找專業的醫生，進行定期洗牙。
