1、吃鴨肉會增加脂肪,導致增肌效果減弱。鴨肉為多脂肪食物,不宜多食。尤其是肥胖、動脈硬化者應少食,所以健身不能吃鴨肉。
2、健身可以吃豆豉和豆腐。這兩種素食都有益肌肉生長,是肉類食品的絕佳代替品。並且豆豉已經過發酵,因而更容易被消化吸收。1杯豆豉(約合185克)含蛋白質30.78克。
1、吃鴨肉會增加脂肪,導致增肌效果減弱。鴨肉為多脂肪食物,不宜多食。尤其是肥胖、動脈硬化者應少食,所以健身不能吃鴨肉。
2、健身可以吃豆豉和豆腐。這兩種素食都有益肌肉生長,是肉類食品的絕佳代替品。並且豆豉已經過發酵,因而更容易被消化吸收。1杯豆豉(約合185克)含蛋白質30.78克。