快走和慢跑哪個減肥效果好 減肥是快走和慢跑哪個好

快走和慢跑哪個減肥效果好 減肥是快走和慢跑哪個好

1、快走和慢跑相比,如果是在同樣的一段時間內,慢跑比快走移動的距離更遠,這樣消耗的能量、熱量也更多,所以如果時間一定,慢跑還是比較好。

2、減肥還要保證總的攝入熱量要低於消耗的熱量,這樣才能減肥,如果攝入的總熱量要高於消耗的總熱量,不管是慢跑還是快走,都不能達到減肥的目的。

3、快走的優點:快走,對於膝蓋打損傷比較小。不用不受時間和場地的限制。快跑是比較適合老年人還有體質不好的人。或者是嚴重肥胖人群也適合快走。

4、慢跑的優點:運動負荷量相對來說是比較高的,而且還有利於減肥減脂。

鵬程的寓意 鵬程有什麼寓意 紅楓種子育種方法 紅楓種子怎麼種 陽光語錄勵志的句子 陽光語錄勵志的句子推薦 酸菜魚的醃制方法 具體有什麼步驟 椰奶凍吃完怎麼取椰肉 椰子凍的椰肉如何取出來 常州特色美食小吃有哪些 常州的5個特色美食
热门文章
为你推荐