五谷雜糧養生粥 五谷雜糧養生粥的做法與步驟

五谷雜糧養生粥 五谷雜糧養生粥的做法與步驟

1、食材準備:桂圓肉30克,蓮子30克,紅棗幹30克,大米20克,玉米渣20克,小米20克,紅豆30克,花生30克,栗子(幹)30克,水800毫升。

2、花生和紅豆相對比較難煮一些,煮前用冷水浸泡3-5個小時。

3、大米、小米、玉米渣混合洗凈瀝幹備用。

4、板栗去殼去衣,將剝好的栗子、桂圓肉、蓮子、紅棗、洗凈備用。

5、將所有材料放入電飯煲,加入800ml水。

6、蓋上蓋子,按下煮粥鍵。

7、大概煮兩個小時左右,粥就煲好瞭,根據自己的口感加一些甜即可。

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