1、可以為機體提供豐富的優質蛋白質，在提高肌肉的質量、預防肌肉衰減癥方面的好處會非常的明顯。
2、可以為機體提供豐富的鈣質，在預防骨質疏松、防治腰腿痛、腰膝酸軟方面的好處會非常的明顯。
3、可以調整腸道的菌群，對於維持腸道微生態的好處會非常的明顯。
