1、人們常說，忍得一時氣，免得百日憂。在工作和生活中，沖突總是難免，處理不當，沖突會愈演愈烈，怒火中燒就變得習以為常，不僅影響工作還傷害感情。
2、立即離開生氣的現場和惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書、玩牌、和別人聊天或做別的事。
3、生氣後可以加強運動以消氣。如打球，跑步，參加重體力勞動。也可以大喊大叫，捶胸，跺腳，打枕頭，捶沙發等發泄以消氣。
4、吃東西，轉移自己的註意力。
5、意識控制，當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷身體”。
6、別人生氣我不氣，氣出病來無人替。
7、牢記，消氣隻是使自己內心平復，註意不能損害他人，不要遷怒。
8、按摩腳背上的肝經穴位太沖穴。它在大趾與二趾之間,離開趾根約4厘米的地方，此穴消長久瘀結之氣最有效。
