怎樣做紅薯好吃不長胖 紅薯怎麼做好吃又減肥

1、清潤紅薯糖水，材料：楊、梨、番茄、紅薯、蜂蜜、水，紅薯去皮切塊，放入清水煮15分鐘。再放入去核去皮切塊的梨子，煮5分鐘；加入番茄，繼續煮5分鐘；最後加入楊梅，用文火繼續煮5分鐘後就可以出鍋瞭，等到冷卻調入蜂蜜就做好瞭。

2、百合紅薯粥，原料：大米、幹百合、紅薯、芝麻粉，紅薯去皮切塊，幹百合浸泡後與大米一起，加水放入鍋裡煮成粥。撒上芝麻粉，就可以配咸菜美美的吃一頓瞭。需要提醒大傢的是，紅薯減肥食譜最好是搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起吃，才不會營養失衡。